Buka 09:00 Tutup : 17.00
087878176659
087878176659
081210003362
D998F21C
abadiherbal@gmail.com
( pcs)
GambarBarangjmlBeratTotal
keranjang belanja anda kosong
00,00Rp 0
Menu

7 Cara Diet Sehat Alami yang Aman dan Benar

Kamis, Agustus 10th 2017.

7 Cara Diet Sehat Alami yang Aman dan Benar

Diet sehat alami harus Anda terapkan daripada melakukan diet ketat yang justru akan membahayakan kesehatan Anda. Mempunyai berat badan berlebih memang bukan dambaan setiap orang. Namun, jika hal tersebut sudah terlanjur Anda alami, usaha untuk menurunkan berat badan memang harus diusahakan sebelum Anda mengalami obesitas.

Saat ini, banyak beredar program diet dengan tawaran menggiurkan, mulai dari paket harga murah hingga hasil yang instan. Jika Anda sedang ingin melakukan diet, jangan sekali-kali tergiur dengan tawaran seperti itu. Sebaiknya, lakukan diet yang sehat dan aman. Nah, sebagai panduan, berikut ini beberapa cara diet sehat yang bisa Anda terapkan untuk mendapatkan berat badan ideal.

7 Cara Diet Sehat Alami yang Aman dan Benar

  1. Menentukan Target Diet

Sebagai langkah pertama, tentukan target berat badan yang ingin Anda turunkan. Namun, dalam penentuan target ini, jangan muluk-muluk dengan melarang diri memakan berbagai jenis makanan atau minuman.

Akan lebih baik jika Anda tetapkan target yang ringan dahulu agar badan tidak kaget dengan pola makan yang tiba-tiba berubah. Sebagai contoh, mulailah dengan mengurangi mengonsumsi makanan yang tidak bermanfaat, seperti gorengan atau makanan cepat saji.

  1. Mengonsumsi Banyak Air Putih Dapat Membantu Program Diet Sehat

Air putih mempunyai banyak manfaat. Selain dapat mengurangi risiko dehidrasi, mengonsumsi air putih akan membantu tubuh dalam mengeluarkan seluruh racun yang ada di dalam tubuh. Dengan begitu, zat-zat yang tidak bermanfaat di dalam tubuh, seperti lemak, akan mudah larut dan keluar bersamaan dengan racun-racun yang lain.

  1. Rajin Melakukan Olahraga Salah Satu Diet Sehat

Cara selanjutnya adalah dengan rajin melakukan olahraga. Dalam hal ini, Anda tidak perlu melakukan olahraga berat. Cukup dengan jogging di sekitar rumah atau bersepeda, lemak di dalam tubuh sudah mampu terbakar.

Tidak butuh waktu lama untuk melakukan hal ini, hanya sekitar 15 sampai 30 menit. Atau, jika memang Anda tidak mempunyai waktu lebih, sempatkan untuk berjalan kaki ke kantor atau jika ruang Anda di lantai atas, naiklah dengan berjalan kaki. Tidak perlu Anda menggunakan lift.

  1. Mengonsumsi Makanan yang Dapat Membakar Lemak

Selain cara di atas, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan yang dapat membakar lemak. Beberapa makanan tersebut antara lain buah berry, telur, yoghurt, dan teh hijau. Semua makanan tersebut akan membantu Anda dalam membakar lemak di dalam tubuh. Mengkonsumsi madu diet alami dapat membantu program diet sehat.

  1. Mengonsumsi Makanan Kaya Serat

Makanan yang kaya serat juga dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan aman. Sebab, makanan tersebut akan mampu melarutkan semua zat yang tidak dibutuhkan di dalam tubuh dan membuangnya keluar.

Oleh karena itu, mengonsumsi buah dan sayuran kaya serat, seperti kentang, bayam, brokoli, jambu biji, pisang, pir, dan sebagainya sangat penting untuk mempercepat keberhasilan program diet sehat alami

  1. Mengganti Karbohidrat Biasa dengan Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat sangat dibutuhkan tubuh sebagai energi. Biasanya, karbohidrat ini diperoleh dari nasi, mi, dan sebagainya. Padahal, bahan-bahan ini sangat sulit untuk dicerna tubuh sehingga banyak yang mengendap menjadi timbunan lemak dalam tubuh.

Nah, untuk mengantisipasi hal ini, Anda harus mengganti karbohidrat biasa tersebut dengan karbohidrat kompleks yang lebih mudah dicerna, seperti gandum, beras merah, sereal, kacang-kacang, dan sebagainya.

  1. Kurangi Makanan yang Mengganggu Program Diet

Ada banyak makanan yang harus Anda hindari karena dapat mengganggu program diet Anda. Makanan yang diolah dengan cara digoreng  atau dibakar adalah salah satunya. Utamakan untuk mengonsumsi makanan yang diolah dengan direbus atau dikukus.

Selain itu, hindari juga makanan kemasan, cepat saji, ataupun makanan yang mengandung lemak. Dengan begitu, dijamin Anda akan berhasil dalam melakukan diet sehat alami.

Best Seller
Obat Pemutih Pencerah Kulit Alami (Suplemen Detox Silky Beauty)

4%

Rp 200.000 208.000
Sale
Obat Herbal Asam Urat Alami Menahun Dari Amerika (Legiron)

5%

Rp 188.000 198.000
Sale
Obat Herbal Diabetes Melitus Alami Impor (Glucoblock)

5%

Rp 188.000 198.000
Sale
Rp 115.000
Sale
Rp 150.000
Sale
Madu Pahit Hitam Super Prima Raja 800 gram

13%

Rp 130.000 150.000