MELAKUKAN POLA HIDUP POSITIF, MENGHINDARI STRES SEHINGGA IMUN LEBIH BAIK SELAMA WABAH CORONA

Serasa masih bermimpi tentang virus corona yang datang kepada dunia ini. Karena pada awalnya segala aktivitas yang seperti biasa masih bisa dilakukan, tempat bermain dan bioskop yang masih beroperasi seperti biasanya. Tiba – tiba saja semuanya tidak bisa digunakan, tidak bisa dinikmati kembali seperti biasa. Rasanya masih seperti kemarin, bisa bersekolah dan belajar bersama langsung dengan teman – teman, bertatap muka langsung saat belajar dengan guru.

Kejadian yang tiba – tiba ini membuat masyarakat menjadi shock. Apalagi pada sektor bisnis dan perusahaan yang menjadi terhenti akibat pandemi ini. Para pelaku usaha yang tidak dapat bertahan dengan situasi seperti membuatnya memilih jalan untuk gulung tikar, ada juga yang mengurangi jumlah pegawai sehingga para pegawai di PHK. Kejam sekali bukan dampak yang diberikan dari pandemi.

Tetapi situasi seperti jangan menjadikan kita putus harapan dan berkecil hati terlalu berlarut, hingga menimbulkan stress yang tidak baik tentunya untuk kesehata dan juga imun pada tubuh. Tetap melakukan pola hidup yang sehat dan agar kamu sehat, sehingga bisa terhindar dari virus coronan dengan tetap berfikiran positif melakukan hal – hal positif, yang memberikan pengaruh secara tidak langsung pada sistem imun pada tubuh. Jika kamu kebingungan sebenarnya hal apa yang harus dilakukan dikala pandemi COVID – 19 ini sedang berlangsung, agar kesehatan mental dan juga fisik tetap terjaga. Maka dari itu simaklah ulasan berikut ini, sehingga kamu tidak mudah stress, yang bisa membuat kamu mudah untuk terserang penyakit.

Tips Menjaga Diri Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

1.Membatasi Pada Social Media

Ketika seperti ini, berita – berita yang kurang enak untuk didengar hanya akan menambah fikiran saja. Dengan membatasi dan lebih memilih berita untuk didengar itu lebih baik, bukan berarti kamu menajdi bodo amat dengan segala berita yang terjadi. Hanya saja lebih membatasi diri untuk tahu. Pastinya informasi tentang virus corona ini sudah menyebar pada semua social media kamu, entah informasi itu benar atau hoax tetap saja akan mempengaruhi diri kamu.

Agar kamu tidak terganggu dengan informasi dari corona yang terus menerus muncul, kamu bisa mematikan keyword tentang COVID – 19, dan menghindari segala perbincangan tentang corona yang menyebar di media sosial kamu. Selain itu kamu juga jangan terlalu banyak memainkan gadget, lebih meminimalisir penggunaan gadget dan melakukan aktivitas lainnya yang lebih bermanfaat lainnya.

Jika kamu mendapatkan sebuah berita atau mendengar berita, pastikan untuk mengetahui dan memastikan tentang berita tersebut. Apakah memang benar adanya atau hoax, jangan sampai kamu termakan dengan berita – berita yang belum benar keberadaannya.

2.Berbincang Bersama Keluarga dan Teman

Lebih seru untuk kamu berkomunikasi dengan orang – orang yang berada di rumah. Karena sekarang pemerintah mengeluarkan kebijakan soal WFH atau Work From Home ini, jadi kamu dan keluarga lebih banyak menghabiskan waktu bersama di rumah, lebih banyak berbincang – bincang tentang hal apapun yang belum sempat dibicarakan karena sibuk bekerja, atau sekedar bersanda gurau ringan saja.

Selain itu berkomunikasi dengan teman –teman,  karena tidak bisa bertemu kamu bisa memanfaatkan teknologi yaitu fitur free call dan video call pada smartphone yang mempermudah kamu untuk berkomunikasi dan bertatap muka secara online. Apalagi sekarang juga banyak aplikasi yang memudahkan kamu untuk video call dengan fitur canggih.

MENJALANI POLA HIDUP SEHAT UNTUK KESEHATAN MATA TERBAIK DAN TIDAK RIBET

Mata menjadi salah satu organ yang penting untuk manusia. Karena kita bisa melihat keindahan dunia dan juga pemandangan yang benar – benar menakjubkan. Lahir dengan kedua mata yang sehat dan juga sempurna, haruslah sangat – sangat bersyukur, cara bersyukurnya adalah dengan menjaga kesehatan mata. Jangan sampai mata kamu sakit, karena lebih baik mencegah dibandingkan mengobati.

Pastinya kamu tidak inginkan mata kamu menjadi rusak atau mengalami penyakit mata seperti minus dan plus, atau bahkan penyakit mata yang parah. Maka dari itu kesehatan mata juga harus ikut dijaga, karena tidak kalah penting dengan kesehatan tubuh. Zaman sekarang adalah zamannya gadget yang berjaya, membuat mata sering berhadapan dengan layar smartphone, laptop, atau pun PC yang tentunya jika terlalu lama dan terlalu sering akan membuat mata rusak. Dan bisa – bisa kamu menggunakan kaca mata, untuk bisa melihat dengan jelas.

Menjaga kesehatan mata bukanlah suatu yang sulit untuk dilakukan, karena ini pun untuk kepentingan kamu sendiri. Dengan melakukan langkah ini dengan rutin dan juga konsisten akan menjaga mata kamu tetap sehat. Asalkan kamu tidak bermalas – malasan dalam menjalankannya, pasti hasilnya pun akan maksimal untuk mata kamu. Memiliki  mata yang sehat dan juga indah akan memberikan kamu keuntungan yang bukan dalam jangka panjang. Ini dia pola hidup sehat untuk kesehatan terbaik.

Cara Pola Hidup Sehat menjaga Kesehatan Mata

1.Memeriksa Mata Setiap Satu Tahun Sekali

Ini adalah cara yang tidak sulit untuk dilakukan, tetapi memberikan kamu pengetahuan tentang kondisi mata kamu selama dua belas bulan ini. Karena bukan waktu yang sebentar, yang sudah dilalui oleh mata kamu. Dengan segala aktivitas yang sudah dilakukan mata selama ini, tidak salahnya untuk memeriksakan mata kamu.

Kita tidak tahu bahwa mata terlihat baik – baik saja dan tidak merasakan tanda – tanda sakit. Tetapi bisa saja kemungkinan buruk, yang sudah berdiam di dalam mata kamu. Ketika melakukan pemeriksaan kepada mata dengan rutin, bisa mendapatkan penyakit seperti glaukoma. Jika mengetahui penyakitnya lebih dulu, maka untuk mengobatinya pun tidak akan sulit jika sudah dibiarkan terlalu lama. Penyakit glaukoma bisa terjadi karena adanya tekanan pada bola mata secara berlebihan yang membuat rusaknya saraf pada mata.

2.Mengenakan Kacamata Anti – UV

Kacamata satu ini berbeda dengan kacamata untuk bergaya – gaya pada umumnya. Karena lensanya memiliki anti – UV yang bisa melindungi mata kamu dari pancaran sinar UV yang tentunya akan memberikan kerusakan pada mata. Untuk kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan, kacamata anti – UV ini adalah pilihan yang tepat untuk digunakan. Karena bisa melindungi mata kamu, dengan memantulkan sinar ultraviolet yang biasanya langsung mengarah kepada mata. Tetapi saat sudah dilindungi dengan kacamata ini yang berbahan dasar dari Polycarbonate, yang di mana sepuluh  kali lebih kuat dibandingkan dengan plastic yang lainnya.

3.Mengkonsumi Makanan Dengan Gizi yang Cukup

Makanan juga memiliki pengaruh yang penting kepada mata. Maka dari konsumsilah makanan yang memiliki kandungan gizi yang cukup dan tentunya dibutuhkan untuk tubuh kamu terutama mata. Mata itu membutuhkan vitamin A, C, dan E juga mineral dan antioksidan yang membantu untuk menghindari degenerasi dan tumbuhnya katarak.

Makanan – makanan yang mengandung vitamin dan gizi tersebut seperti wortel, bayam, brokoli, jeruk, dan lain –lain.