MENGIKUTI GAYA HIDUP SEHAT ALA ORANG JEPANG, YANG PATUT DI COBA

Mengikuti gaya hidup sehat ala Jepang, karena memang sudah menjadi rahasia umum bahwa banyak orang Jepang yang mempunyai tubuh sehat dan memiliki umur yang panjang. Ini tidak serta merta di dapatkan oleh orang Jepang, tetapi melalui aturan yang sangat ketat dan juga konsisten.

Tidak dapat di hindari bahwa, semakin benar gaya hidup yang dilakukan, akan mempunyai dampak yang besar dan baik juga untuk kesehatan tubuh. Sebetul nya ini sudah menjadi kewajiban yang harus di ikuti dan di sadari sebagai manusia. Tetapi, di sini tidak hanya makanan yang di andalkan, tetapi gaya hidup juga harus di terapkan harus baik dan teratur. Agar memiliki tubuh yang sehat dan mungkin bisa untuk mendapat kan umur yang panjang.

Ini juga menjadi sebuah pertimbangan oleh orang – orang Jepang, karena mereka memikir kan juga hal yang lain selain makanan yang merka konsumsi. Karena mereka juga memikir kan dan juga menerap kan gaya hidup yang sehat yaitu dengan olahraga yang rutin, sehingga tidak mengandalkan ramuan – ramuan tradisional yang dapat mencegah dan mengatasi beragam penyakit. Tentu nya semua orang yang ada di dunia ini mengingin kan hidup yang sehat, tetapi tidak harus mengkonsumi obat – obatan dengan jangka waktu yang panjang.

Tetapi tanpa di sadari, anda mungki masih mempunyai gaya hidup yang engga teratur, seperti dari jam tidur nya, makanan sampai olahraga yang bahkan jarang dilakukan. Berkeinginan untuk hidup nya sehat, tetapi malah kebalikan nya karena mengalami penyakit yang memiliki risiko terancam nya nyawa, yaitu seperti diabetes dan kanker. Agar terhindar dari penyakit – penyakit yang mengancam nyawa tersebut, ini dia pola hidup sehat ala orang Jepang yang dapat anda tiru.

pola hidup sehat ala orang Jepang

1.Banyak mengkonsumsi sayur, buah – buahan, dan ikan

Pola hidup sehat ala Jepang yang pertama dengan mengkonsumsi sayur, buah – buahan, dan ikan. Mereka dengan rutin menerapkan aturan ini dengan jumlah kalori dengan bahan makanan yang akan di konsumsi nya. Banyak makanan yang ada, tetapi orang – orang Jepang lebih mengingin kan untuk memakan sayur, buah – buahan, dan ikan.

Karena dari tiga makanan ini memiliki low karbohidrat. Di Jepang masyarakat nya sedang mencoba sebuah tren diet rocabo, dengan mengurani asupan roti dan juga nasi.

2.Rutin meminum teh hijau

Pola hidup sehat ala Jepang yang ke dua adalah dengan rutin meminum teh hijau. Di sana orang mengkonsumsi teh hijau seperti meminum air putih. Sering sekali orang – orang di sana, bahkan bisa sampai menghabis kan 2 liter per hari nya hanya dengan meminum teh hijau.

Di dalam teh hijau, tingkat antioksidan yang tinggi bila di banding kan dengan daun teh hitam dan oolong, kenapa teh hijau ini sangat populer? karena teh hiaju ini di kenal lumayan efektif untuk kesehatan tubuh yang meminum nya. banyak sekali manfaat yang berada di teh hijau, selain dapat menghacur kan lemak – lemak jahat yang berada pada dalam tubuh, teh hijau juga ampuh untuk mencegah penyakit yang kronis, seperti penyakit jantung, peradangan atau inflamasi, sampai dengan penyakit kanker.

Sangat penting untuk menjaga pola hidup sehat, karena bila tidak di jaga akan datang risiko penyakit yang berujung pada kematian yang parah.