• Kontak Kami
  • Hotline : 081218777564
  • SMS : 081218777564
  • BBM : D998F21C

Kontak Kami

( pcs) Checkout

Beranda » Artikel Terbaru » Ini Dia Cara Menurunkan Diabetes Paling Efektif dan Mudah Dilakukan

Ini Dia Cara Menurunkan Diabetes Paling Efektif dan Mudah Dilakukan

Diposting pada 5 Juli 2018 oleh admin

Ini Dia Cara Menurunkan Diabetes Paling Efektif dan Mudah Dilakukan

Diabetes adalah sejenis penyakit yang ditunjukkan dengan tingginya kadar gula darah. Kondisi hiperglikemia atau kadar gula darha tinggi tersebut akibat kurangnya produksi insulin. Untuk mengatasinya, ada beberapa cara menurunkan diabetes di bawah ini!

Menghindari Fast Food dan Junk Food

Makanan junk food dan fast food sangat berbahaya bagi tubuh, tidak hanya berdampak buruk bagi penderita diabetes saja, tetapi juga bagi semua orang. Maka dari itu, cara menurunkan diabetes terbaik adalah dengan menghindari junk food dan fast food.

Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga sangat baik dilakukan dalam mengatasi penyakit diabetes. Untuk itu, mulai saat ini Anda harus rutin dan rajin berolahraga. Tak perlu melakukan olahraga berat, cukup dimulai dari aktivitas fisik ringan saja, seperti jalan-jalan pagi, jogging, renang, dan lain sebagainya. Dengan menjadwalkan aktivitas fisik secara rutin ini dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah secara alami.

Menjaga Berat Badan

Berat badan ideal tentu saja tidak hanya membuat Anda lebih percaya diri, tetapi juga dapat meminimalisir timbulnya berbagai macam penyakit. Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan faktor pemicu utama timbulnya berbagai macam penyakit, terutama penyakit diabetes dan kardiovaskular.

Untuk itu, agar Anda terhindar dari diabetes pastikan untuk selalu menjaga berat badan dengan cara mengontrol porsi makan dan mengatur kalori yang masuk ke dalam tubuh sebagai cara menurunkan diabetes secara alami.

Mengontrol Asupan Karbohidrat

Karbohidrat memang penting bagi tubuh, sebab berperan sebagai sumber penghasil energy paling utama. Tubuh biasanya memecah karbohidrat untuk menjadi glukosa, kemudian insulin bekerja untuk memindahkan glukosa dari darah menuju sel-sel tubuh untuk dijadikan sebagai energi. Karena itu, Anda perlu memperhatikan asupan makanan berkarbohidrat dan pastikan untuk mengkonsumsi karbohidrat yang sehat.

Memperbanyak Asupan Serat

Serat bisa membantu melancarkan sistem pencernaan sekaligus penyerapan gula dalam tubuh, dengan begitu bisa meminimalisir kadar gula darah dan meningkatkan kontrol kadar gula darah dengan keseluruhan. Di samping itu, juga bisa membantu mengendalikan diabetes tipe 1.

Memilih Makanan Dengan IG Rendah

IG atau Indeks glikemik merupakan angka yang mengindikasikan karbohidrat yang memiliki potensi lebih cepat menaikkan kadar glukosa darah. Mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendah sudah terbukti bisa meminimalisir kadar glukosa darah untuk jangka panjang bagi penderita diabetes tipe 1 maupun tipe 2.

Menghindari Stress

Cara menurunkan diabetes berikutnya adalah dengan menghindari stress. Stress memang dapat berpengaruh terhadap kadar glukosa darah. Karena itu, dengan mengendalikan tingkat stress ini, Anda bisa menurunkan glukosa darah dalam tubuh dengan efektif. Ketika stress, tubuh menghasilkan hormone kortisol dan glucagon lebih banyak, karena itu bisa menyebabkan tingginya kadar gula dalam darah.

Istirahat yang Cukup

Istirahat cukup dan berkualitas dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan kebiasaan pola tidur yang buruk, atau tidur terlalu malam, bisa berpengaruh terhadap kadar glukosa dalam darah sekaligus berpengaruh terhadap tingkat sensitivitas insulin. Untuk itu, pastikan Anda selalu mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk meminimalisir kadar glukosa meningkat dalam darah.

Makan Makanan Dengan Kandungan Magnesium dan Kromium

Kadar glukosa darah yang tinggi bisa diakibatkan oleh kurangnya asupan mikronutrien., seperti kekurangan mineral magnesium dan kromium. Kromium sendiri berkaitan dengan metabolisme lemak dan karbohidrat, sekaligus membantu mengontrol kadar glukosa darah.

Sedangkan kekurangan kromium sendiri bisa membuat Anda mengalami intoleransi terhadap karbohidrat. Selain itu, kekurangan magnesium bisa meningkatkan resiko penyakit diabetes. Untuk cara menurunkan diabetes paling efektif adalah dengan memenuhi asupan makanan yang mengandung kromium dan magnesium.

Cara Menurunkan Diabetes Paling Efektif dan Mudah Dilakukan

Bagikan informasi tentang Ini Dia Cara Menurunkan Diabetes Paling Efektif dan Mudah Dilakukan kepada teman atau kerabat Anda.

Ini Dia Cara Menurunkan Diabetes Paling Efektif dan Mudah Dilakukan | Abadi Herbal

Komentar dinonaktifkan: Ini Dia Cara Menurunkan Diabetes Paling Efektif dan Mudah Dilakukan

Maaf, form komentar dinonaktifkan.

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
*Harga Hubungi CS
Ready Stock / 100-kapsul-AH-0031
Rp 90.000
Ready Stock / AH-0070
SIDEBAR